YAŞAMIMDA GERÇEKLEŞTİRMEYİ BAŞARDIĞIM DEĞİŞİKLİKLER

Önceki yazımda sözünü ettiğim makaleyi okuduktan sonra hayatımı değiştirmeye karar verdim. Yaşamımda çok istediğim arzuladığım pek çok şey olduğu halde bunlar için herhangi bir çaba göstermeksizin günler  aylar  yıllar geçiyordu. Öncelikle bir defter aldım. Ve bu deftere yaşamımda neyi arzuluyorum, neler yapmak istiyorum, nasıl birisi olmak istiyorum gibi bütün arzularımı hayallerimi isteklerimi yazmaya başladım.

1-Sigara içmek istemiyorum. Sigarayı hayatımdan çıkarmak istiyorum.
2-Güzel, sportif bir vücuda sahip olmak istiyorum. Bu amaçla düzenli spor yapma alışkanlığını kazanmak istiyorum. Daha sağlıklı beslenmek istiyorum.
3- Kola gibi gazlı içecekler içmek istemiyorum. Çünkü mideme zarar veriyor.

v.s  bunlar gibi pek çok madde yazdım.. ve  bunları gerçekleştirmek için harekete geçtim. Yaklaşık 3 ay oldu bunları yazalı. Daha şimdiden bunları gerçekleştirmeyi başardım. Gerçekten kendimi daha iyi daha mutlu hissediyorum.

1-Her defasında sıkılsam da, kötü koku bıraksa da her gün ortalama 4-5 sigara içiyordum. Tek tük diyordum kendi kendime ama bir iki gün içmesem mutlaka canım istiyordu. İçtikten sonra her defasında kendime kızıyordum ama  yine de içmeye devam ediyordum. Hele kışın o soğuk balkona çıkıp içmeler, çocuklar görmesin diye gizlemeler, bir sürü sıkıntı.  Sevmediğim sağlığıma zarar veren bu maddeyi hayatımdan çıkarmalıyım dedim. Ve çıkardım. Başardım. Ne kadar kolaymış bende çok şaşırdım. Bir arkadaşım “her şey beyinde başlar beyinde biter” diye söylerdi. Bu sözün gerçekliğini müthiş hissettim.

2- Hayatımda arzuladığım bir değişiklikte güzel sportif bir vücuda sahip olmaktı. Düzenli spor yaparsam hem fazla kilolarımı atarım hem de daha sportif bir vücuda sahip olurum dedim. Ve düzenli spor yapma alışkanlığını da edindim. Daha önce spor salonuna gidiyordum. Ancak 2 ay devam edebilmiştim. Bir süre sonra çok zor gelmeye başlıyor. Bir sürü hazırlık yapman gerekiyor. Spor kıyafet hazırlığı, duş sıkıntısı, o soğukta arabayı çalıştır, v.s.. şimdi evde yapıyorum. Çok daha iyi, daha rahat  ve  daha zevkli. Haftada 3 gün 1-1,5 saat spor yapıyorum. Akşam yemeğinden yaklaşık 2 saat sonra. Daha rahat kıyafetler giyebiliyorsun. Spor bittikten hemen sonra duş ve dinlenme. Spordan sonra gerçekten çok daha zinde ve daha mutlu hissediyorsun kendini.        

HAYATINIZDA DEĞİŞİKLİKLER YARATMAK İÇİN ..

HAYATINIZDA DEĞİŞİKLİKLER YARATMAK İÇİN EN GÜZEL YOL NE BİLİYOR MUSUNUZ ?

Hayatinizda değişiklikler yaratmak icin en guzel yol ne biliyor musunuz? Bir kerede bir küçük pozitif degisiklik yapmayı bir alıskanlık haline getirmek. Büyük değişikliklere niyet edip onlara takılı kalmanın yerine, “bir küçük pozitif degişiklik” kavramı çok iyi çalışıyor.

Bir hayal edin…Eğer şu anda bir küçük değişiklik yapar ve bu değişikliği
hayatinizda devam ettirirseniz, o zaman bir kac hafta icinde yeni bir olumlu
değişikliğe hazır olabilirsiniz. Bu küçük olumlu değişiklikleri düzenli ve artan bir şekilde devam ettirirseniz, sene sonuna kadar çok fazla değişikliği başarmıs  olacaksınız. Evet, belki küçük yollarla ama çoğunlukla sizi zorlayan ve bir türlü ilk adımı atıp hakkinda bir seyler yapmaya baslayamadığınız, zaman icinde ilk heyecanınızı kaybettiğiniz büyük hedefler yerine en azından bir şeyler başarmış olacaksınız.

Jeff Olson, yazdığı “The Slight Edge” adlı kitabında, hayatta en başarılı insanların  yaşamlarında küçük, erişilmesi kolay iyileştirmeler yapan ve böylelikle bunları yapmaya devam eden insanlar olduğu ile ilgili çok ikna edici bir gerçek durumu anlatmis.

Örnegin, diyetinizden o tek bir kötü şeyi çıkartıp yerine sağlıklı bir şey koyarsanız
gelecek seneye kadar çok daha sağlıklı olacaksınız. Kitaplarınızdan, yeteneklerinizi arttırmak ve bilgi dagarcıgınıza birşeyler eklemek için her gün biraz okursanız, gelecek seneye kadar konunuzda daha ehil hale gelmiş olacaksınız. Eğer her gün küçük bir spiritüel çalışma yapmayı alışkanlık haline getirirseniz, gelecek seneye daha ilham dolu ve yaratici olacaksınız.

Kendinize zaman içinde çoğalıp artacak bir şeyi yapmanın avantajını verin. Her gün küçük  bir şey yapmak çok az çaba gerektirir. Bir yıl sonra ise fark şaşırtıcı bir şekilde görünür olacaktır.

                                                                                (Alıntı)

 ----------------------------------------------------------------------------

Uzunca bir süredir canım sıkkın mutsuz keyifsiz bir yaşamın içinde yuvarlanıp gidiyor hissi vardı içimde. Pek çok konuda hayatımda değişiklikler yapmayı istediğim halde bunu başaramıyordum. Zaman zaman yaptığım denemeler bir süre sonra başarısızlıkla sonuçlanıyordu. Yıllarca kişisel gelişimle ilgili pek çok makale yazı kitap v.s okuduğum halde yaşamımı istediğim gibi değiştiremiyordum.  Pek çok defa denemeler  yaptığım  halde kısa bir süre geçtikten sonra pes ediyordum. Bazan okuduğumuz bir kitap, bir makale, bazan tek  bir cümle bile hayatımızı çok etkileyebilir, sarsabilir. Yıllar önce okuduğum sevgili Doğan CÜCELOĞLU nun “Savaşçı” kitabı da beni çok sarsmıştı. Daha özgür bir insan olma yolunda beni çok etkilemişti. Ama ben yukarda alıntıladığım yazıyı okuduktan sonra hemen uygulamaya karar verdim.   Hayatımda yapmak istediğim değişiklikleri yaratabiliyorum artık. Ve kendimi çok daha mutlu ve keyifli hissediyorum. Yaşamımda yaptığım değişiklikler konusunda yazmayı başka bir zamana bırakayım şimdilik.. yazı, belki sizi de etkileyebilir. Bu alıntıladığım yazıyı nerden aldığımı not almadığım için kaynağını yazamadım. Üzgünüm. Bu konuda bilgisi olan varsa beni aydınlatırsa sevinirim.  

Ken Grimwood'un sıradışı eseri "Sil Baştan"

Müthiş etkiledi beni bu kitap.
Ölüyorsun ve yaşama yeniden başlıyorsun.
Geleceği, olacakları, gerçekleşecek olayları bilmenin verdiği güvenle daha bir rahat daha keyifli bir yaşam yaşıyorsun.
Tekrar ölüyorsun genç yaşlarında yaşama yeniden başlayarak bambaşka bir yaşam sürüyorsun. Ve bu döngü böyle defalarca sürüp gidiyor. Ve okudukça senin böyle bir şansının olamayacağını farkediyorsun. Önünde yaşayacağın tek bir yaşam olduğunu farkediyorsun. Farklı seçimler, tercihler yaparak farklı yaşamlar yaşamanın mümkün olabildiğini hissediyorsun. Yaşayabileceğin farklı yaşam serüvenleri içerisinden en iyisini yaşaman gerektiğini hissediyorsun. Kitabın bana hissettirdirdikleri bunlar.
Genellikle gerçekdışı, fantastik, kurgu hikayeleri pek sevmem. Ama bu kitap sarstı beni adeta.
Şimdiye kadar nasıl bir yaşam yaşadım? Bundan sonra nasıl bir yaşam serüveni yaşayacağım? gibi yaşam sorgulamaları kafanızı meşgul ediyorsa bu kitap sizi etkiler diye düşünüyorum.
Bir gün ölüm noktasına, ölüm anına geleceksiniz. Ve bir dahaki sefer olmayacak.
Kitap tan alıntı;
İhtiyacımız olan, ihtiyacımız olan şey., konuşmak, diye düşündü.
Birbirimizin gözlerinin içine bakıp şunu söylemek: Yürümüyor. Hiçbir şey, romantizm ya da tutku ya da görkemli planlar. Hepsi boşa çıkıyordu ve suçlanacak hiç kimse yoktu. Bu böyleydi, o kadar.
“artık her şey farklıydı. Bu “bir dahaki sefer” değildi. ve dahası da olmayacaktı. Sadece bu zaman vardı, Jeff’in gideceği yön yada sonuçları hakkında hiçbirşey bilmediği bu kısıtlı zaman. Bunu harcamayacaktı, garanti görmeyecekti, tek bir anını bile.
Kasım-2011

ilk yazım

merhaba güzel insanlar..

blog okurları ve yazarları merhabalar..

blog dünyasına ilk adımımı attım..

Burada sadece kendi okuduğum, araştırdığım, ilgi alanım olan konuları paylaşacağım. Okuduğum kitaplardan, sitelerden beğendiğim yazıları, bilgileri paylaşıyorum, arada kendi düşünce, görüş veya deneyimlerim de bulunmaktadır..

güzel paylaşımlar ve dostluklar dileklerimle...